Você sabia que alguns alimentos com fama de saudáveis podem estar atrapalhando seus resultados? Descubra quais são eles e como substituí-los por opções mais nutritivas.
1. Barras de cereais
Muitas contêm alto teor de açúcar e conservantes. Opte por frutas secas ou nuts naturais como snacks.
2. Pão integral industrializado
Nem sempre é 100% integral. Prefira pães feitos com grãos inteiros e sem aditivos.
3. Sucos de caixinha
Mesmo os “naturais” contêm muito açúcar. Escolha sucos feitos na hora ou água saborizada com frutas.
4. Granola
Algumas são ricas em açúcar e gorduras. Leia os rótulos e escolha versões sem açúcar.
5. Iogurtes adoçados
Muitas vezes são cheios de açúcar e aromatizantes artificiais. Opte por iogurte natural e adoce com mel ou frutas.
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