Detox virou uma tendência, mas você sabe o que realmente faz diferença para desintoxicar o corpo? Vamos desmistificar:
O que é mito:
- Dietas extremas que prometem limpar o corpo em poucos dias.
- Produtos milagrosos que eliminam “toxinas” sem evidência científica.
O que realmente funciona:
- Beber água: Mantém os rins e o fígado funcionando bem para eliminar impurezas.
- Comer alimentos naturais: Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras boas na sua dieta.
- Dormir bem: O sono é crucial para a regeneração celular e o equilíbrio hormonal.
- Exercitar-se: A transpiração é uma forma natural de eliminação de toxinas.
Detox é mais sobre criar hábitos saudáveis do que seguir modismos. Fique de olho e cuide-se com responsabilidade!